{"id":628,"date":"2023-01-20T15:59:07","date_gmt":"2023-01-20T15:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/crossfitsampa.com.br\/?p=628"},"modified":"2023-01-21T10:43:10","modified_gmt":"2023-01-21T10:43:10","slug":"o-que-e-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crossfitsampa.com.br\/o-que-e-crossfit\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Crossfit"},"content":{"rendered":"\n<p>CrossFit \u00e9 um programa de treinamento que envolve todas as dez capacidades f\u00edsicas: resist\u00eancia aer\u00f3bica, resist\u00eancia de for\u00e7a, flexibilidade, for\u00e7a, pot\u00eancia, velocidade, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, precis\u00e3o e agilidade.&nbsp;O objetivo aqui \u00e9 chegar a um condicionamento f\u00edsico geral que n\u00f3s chamamos de SA\u00daDE. O treino muda todo dia, pois quanto maior o n\u00famero de est\u00edmulos diferentes se proporciona ao corpo, mais se melhora essas dez capacidades, o que faz com que um aluno esteja sempre em constante evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra caracter\u00edstica \u00e9 que os treinos s\u00e3o sempre em alta intensidade, pois nunca foi escondido que a intensidade gera mais resultados (o que n\u00e3o quer dizer que todos treinar\u00e3o com as mesmas cargas e no mesmo ritmo). Quando falamos de alta intensidade pode tanto significar muita carga para um atleta de alto n\u00edvel, quanto pouca carga para uma pessoa destreinada. Se isto for intenso para ambos o objetivo foi atingido!<\/p>\n\n\n\n<p>Utilizamos movimentos funcionais como base dos treinos, s\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Levantamentos de pesos \u2013 procuramos trabalhar as maneiras mais eficientes de se mover cargas externas, pois nosso corpo quando trabalha com a postura ou as alavancas corretas pode levantar muito peso e de uma forma segura;<\/li>\n\n\n\n<li>Movimentos gin\u00e1sticos \u2013 aqui o objetivo \u00e9 treinarmos para realizar movimentos eficientes apenas com o peso corporal, onde o controle do seu centro de gravidade \u00e9 fundamental;<\/li>\n\n\n\n<li>Movimentos c\u00edclicos \u2013 Os movimentos c\u00edclicos s\u00e3o aqueles que mostram repeti\u00e7\u00f5es de fases. A maioria dos movimentos de locomo\u00e7\u00e3o s\u00e3o c\u00edclicos, como o andar, correr, nadar, remar, andar de bicicleta, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>CrossFit \u00e9 uma marca registrada e cada gin\u00e1sio de treino tem que ter a autoriza\u00e7\u00e3o para utilizar o nome, o que n\u00e3o quer dizer que somos franquia, pelo contr\u00e1rio, cada CrossFit tem sua equipe de treinadores, suas programa\u00e7\u00f5es de treino al\u00e9m de nome e logo diferentes. Somos a CrossFit Sampa e o que buscamos \u00e9 seguir a mesma filosofia de sempre: proporcionar uma melhora na qualidade de vida das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>O CrossFit tamb\u00e9m tem competi\u00e7\u00f5es, o que faz com que tenhamos muitos alunos que treinam para serem atletas. Mas n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea precise ser um, pois o foco principal \u00e9 melhorar a sa\u00fade sempre, seja de quem gosta de competir e de quem n\u00e3o liga para isso.&nbsp;Por esta raz\u00e3o separamos em aulas diferentes quem quer ser atleta de quem busca melhorar o condicionamento f\u00edsico com o CrossFit.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destes modelos de aula possu\u00edmos tamb\u00e9m o programa para as crian\u00e7as onde a proposta \u00e9 um pouco diferente e o aprendizado sobre como utilizar corpo e mente preparando as para a fase adulta \u00e9 o foco principal.&nbsp;Estamos com as portas abertas a todos que se interessarem por este programa de treinamento, basta agendar sua aula experimental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CrossFit \u00e9 um programa de treinamento que envolve todas as dez capacidades f\u00edsicas: resist\u00eancia aer\u00f3bica, resist\u00eancia de for\u00e7a, flexibilidade, for\u00e7a, pot\u00eancia, velocidade, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, precis\u00e3o &#8230; <a title=\"O que \u00e9 Crossfit\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/crossfitsampa.com.br\/o-que-e-crossfit\/\" aria-label=\"More on O que \u00e9 Crossfit\">Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que \u00e9 Crossfit - CrossfitSampa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crossfitsampa.com.br\/o-que-e-crossfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que \u00e9 Crossfit - CrossfitSampa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"CrossFit \u00e9 um programa de treinamento que envolve todas as dez capacidades f\u00edsicas: resist\u00eancia aer\u00f3bica, resist\u00eancia de for\u00e7a, flexibilidade, for\u00e7a, pot\u00eancia, velocidade, coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio, precis\u00e3o ... 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